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| まえがき | |
| 出発（２０１８年５月１７日） | 成田国際空港 発 |
| フィンランド・ヘルシンキ１日目（２０１８年５月１７日） | ヘルシンキ・ヴィンター空港 着 専用バスにて市内観光 |
| フィンランド・ヘルシンキ2日目（２０１８年５月１８日） | 終日フリータイム |
| フィンランド・ヘルシンキ3日目（２０１８年５月１９日） | 大17回JSSグランドマスターズ水泳競技大会 |
| フィンランド・ヘルシンキ4日目（２０１８年５月２０日） | オプショナルツアー ヘルシンキ市内＆世界遺産スオメンリンナ１日観光 |
| フィンランド・ヘルシンキ5日目（２０１８年５月２１日） | 午前フリータイム フィンランド・ヴィンター空港 発 |
| 帰国（２０１８年５月２２日） | 成田国際空港 着 |
| あとがき | |